Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 747g | 569kcal | 14.1g | 115.8g | 1.5g | 7.5g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 267g | 69kcal | 2.4g | 12.8g | 0.8g | 6.1g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 534g | 747kcal | 90.8g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 334g | 83kcal | 5.3g | 14g | 0.7g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 134g | 168kcal | 6.7g | 3.7g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 400g | 133kcal | 10g | 20.4g | 1.2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 50g | 7kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9336g | 3662kcal | 265.8g | 353g | 123.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 4668g | 1831kcal | 132.9g | 176.5g | 61.6g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2334g | 916kcal | 66.5g | 88.3g | 30.8g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu