Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 599g | 2336kcal | 173.7g | 9g | 179.7g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 519g | 1765kcal | 103.8g | 0g | 150.5g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 280g | 391kcal | 50.3g | 2.8g | 14g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1198g | 1318kcal | 299.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 200g | 1080kcal | 48.9g | 35.5g | 91.6g | 7.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1757g | 2506kcal | 219.6g | 5.3g | 180.1g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 40g | 288kcal | 0.2g | 0.2g | 31.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 80g | 83kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9344g | 19534kcal | 1804.6g | 131.6g | 1320.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 4672g | 9767kcal | 902.3g | 65.8g | 660.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2336g | 4884kcal | 451.2g | 32.9g | 330.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu