Valkosipuli broilerikastike KP
Viipaloi rintafile suikaleiksi, paista, lisää vehnäjauho, vesi ja mausteet.
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 200g | 215kcal | 46.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 46kcal | 1.4g | 9.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.3g | 8.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 33g | 94kcal | 2.7g | 3.2g | 8g | 0.5g | |
| Ketsuppi, Felix | 12g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 758kcal | 102.6g | 32.6g | 23.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 379kcal | 51.3g | 16.3g | 11.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 190kcal | 25.7g | 8.2g | 6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 11g | 3.5g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu