Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 48g | 173kcal | 5.3g | 31.7g | 1g | 5.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 622kcal | 29.8g | 92.2g | 11g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 311kcal | 14.9g | 46.1g | 5.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 155kcal | 7.5g | 23.1g | 2.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.9g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu