Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		201g	74kcal	9g	9.4g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		32g	119kcal	26.4g	2.9g	0.3g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		40g	139kcal	3g	29.2g	1.1g	1.4g
Kananmuna kuoreton		111g	158kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		70g	30kcal	6.9g	0.3g	0.1g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		10g	86kcal	0g	0g	10g	0g
Hermesetas-jauhe		4g	12kcal	0g	2.2g	0g	1.6g
	Annoskoko tuplana	936g	1234kcal	118.2g	88.6g	45.6g	6g
	Valittu annoskoko	468g	617kcal	59.1g	44.3g	22.8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	234g	309kcal	29.6g	22.2g	11.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu