Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		112g	187kcal	21.4g	0g	11.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		2.8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		18g	5.1kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Selleri, annos 50g		28g	3.9kcal	0.3g	0.8g	0g	0g
Palsternakka		14g	8.9kcal	0.1g	1.7g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		63g	13kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0.9g
Tomaattisose tomaattipyree		20g	15kcal	0.9g	2.5g	0g	0.2g
Oliiviöljy		13g	112kcal	0g	0g	12.6g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		32g	31kcal	2.3g	4.8g	0.3g	2.6g
Vesi		98g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		32g	36kcal	2.6g	4.5g	0.3g	2.6g
	Annoskoko tuplana	936g	845kcal	57.4g	39.8g	49.6g	16.2g
	Valittu annoskoko	468g	423kcal	28.7g	19.9g	24.8g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	234g	211kcal	14.4g	10g	12.4g	4.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu