Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 302g | 211kcal | 45.3g | 6g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 106g | 190kcal | 24.3g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 837kcal | 142.6g | 13.2g | 19.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 418kcal | 71.3g | 6.6g | 9.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 209kcal | 35.7g | 3.3g | 4.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu