Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		76g	465kcal	18.2g	5g	40.8g	5.4g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		57g	74kcal	2.5g	2.8g	5.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		38g	60kcal	3g	1.5g	4.9g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		38g	272kcal	0.4g	0.4g	30.2g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		151g	544kcal	3g	4.1g	57.4g	0g
Kananmuna kuoreton		42g	59kcal	5.2g	0.1g	4.3g	0g
Appelsiini, kuorittu		38g	18kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.8g
Sitruunamehu, laimentamaton		11g	2.4kcal	0g	0.2g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		7.5g	28kcal	0g	7.1g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		11g	60kcal	0.9g	3.6g	4.8g	0g
	Annoskoko tuplana	936g	3164kcal	66.8g	56.4g	296.4g	12.4g
	Valittu annoskoko	468g	1582kcal	33.4g	28.2g	148.2g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	234g	791kcal	16.7g	14.1g	74.1g	3.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu