Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 142g | 498kcal | 19.9g | 78.3g | 11.4g | 15.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 142g | 940kcal | 0g | 0.7g | 105.3g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 37g | 135kcal | 32.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 21g | 60kcal | 0g | 11.7g | 0g | 8.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 140kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 92kcal | 2.7g | 18.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 3726kcal | 133.8g | 219.6g | 256.2g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 1863kcal | 66.9g | 109.8g | 128.1g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 932kcal | 33.5g | 54.9g | 64.1g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu