Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 80g | 51kcal | 2.6g | 3.8g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 371kcal | 11g | 75.7g | 1.3g | 3.8g | |
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 67g | 40kcal | 0.5g | 9.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 1664kcal | 53.2g | 221.8g | 60.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 832kcal | 26.6g | 110.9g | 30.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 416kcal | 13.3g | 55.5g | 15.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu