Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 164g | 209kcal | 35.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.4g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 64g | 113kcal | 1g | 1.6g | 11.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 6.4g | 4.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 10g | 31kcal | 1g | 4.8g | 1g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 161g | 68kcal | 2.9g | 10.9g | 0.2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 965kcal | 80.6g | 37.2g | 52.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 483kcal | 40.3g | 18.6g | 26.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 241kcal | 20.2g | 9.3g | 13.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu