Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 125g | 49kcal | 4.1g | 3.9g | 1.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 125g | 75kcal | 1.5g | 15g | 1.3g | 4.4g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 13g | 49kcal | 5.7g | 3.6g | 0.9g | 1.8g | |
| Vehnälese | 19g | 43kcal | 2.5g | 2.9g | 0.8g | 7g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 571kcal | 48.8g | 63.4g | 10.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 285kcal | 24.4g | 31.7g | 5.2g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 143kcal | 12.2g | 15.9g | 2.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.8g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu