Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 56g | 197kcal | 7.1g | 39.1g | 1.1g | 2.3g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 19g | 62kcal | 4.4g | 8.4g | 3.9g | 2.1g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 19g | 70kcal | 0.2g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 658kcal | 23.4g | 129.6g | 10g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 329kcal | 11.7g | 64.8g | 5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 165kcal | 5.9g | 32.4g | 2.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu