Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 188g | 149kcal | 3g | 22.7g | 5.1g | 1.5g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 131g | 51kcal | 4.3g | 3.7g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 257kcal | 7.6g | 52.5g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 1103kcal | 46.4g | 158.2g | 29.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 552kcal | 23.2g | 79.1g | 14.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 276kcal | 11.6g | 39.6g | 7.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.9g | 16.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu