Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 766g | 2565kcal | 46.4g | 546.5g | 5.4g | 56.7g | |
| Soijarouhe, vaalea | 126g | 485kcal | 48.6g | 58.4g | 2.9g | 12.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2703g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 3.6g | 12kcal | 0.2g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 1081g | 260kcal | 21.6g | 38.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 6642kcal | 233.6g | 1288.6g | 23g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 3321kcal | 116.8g | 644.3g | 11.5g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 1661kcal | 58.4g | 322.2g | 5.8g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu