Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1200g | 4308kcal | 259.2g | 651.6g | 73.2g | 0g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Rypsiöljy rainbow | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 11294kcal | 543.4g | 1395.4g | 390.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 5647kcal | 271.7g | 697.7g | 195.1g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 2824kcal | 135.9g | 348.9g | 97.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu