Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3790g | 1606kcal | 371.8g | 15.2g | 3.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 541g | 1949kcal | 465.6g | 2.2g | 16.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 96g | 385kcal | 0g | 95.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 48g | 175kcal | 1.7g | 38.3g | 1.7g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 84g | 342kcal | 2.5g | 81.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 120g | 1083kcal | 0g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 11080kcal | 1683.2g | 465.4g | 284g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 5540kcal | 841.6g | 232.7g | 142g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 2770kcal | 420.8g | 116.4g | 71g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu