Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1433g | 1247kcal | 15.2g | 262.2g | 5.7g | 25.8g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 597g | 239kcal | 19.7g | 28.1g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 597g | 852kcal | 74.6g | 1.8g | 61.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 96g | 860kcal | 0g | 0g | 95.5g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 716g | 2292kcal | 143.3g | 121.8g | 71.6g | 308g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 24g | 74kcal | 2.6g | 14.3g | 1.7g | 6.7g | |
| Ruokasooda | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 239g | 894kcal | 34.6g | 136.1g | 17.4g | 23.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 716g | 236kcal | 23.6g | 35.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 13386kcal | 627.2g | 1198.8g | 518.2g | 728.8g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 6693kcal | 313.6g | 599.4g | 259.1g | 364.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 3347kcal | 156.8g | 299.7g | 129.6g | 182.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu