Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		525g	154kcal	4.9g	23.6g	2.1g	10g
Kesäkurpitsa zucchini		775g	140kcal	4.3g	19.4g	3.1g	5.4g
Sipuli (kuorittu)		430g	116kcal	5.6g	20.6g	0.9g	7.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		275g	83kcal	2.8g	16.5g	0.6g	2.8g
Valkosipuli		75g	81kcal	5.9g	12.2g	0.4g	1.6g
Oliiviöljy		100g	884kcal	0g	0g	100g	0g
Vesi, vesijohtovesi		600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		550g	166kcal	5.2g	28g	1.1g	11g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		925g	231kcal	12g	38.8g	1.8g	0g
Porkkana		370g	121kcal	2.3g	20.6g	0.7g	9.4g
Basilika, tuore		60g	16kcal	1.9g	0.6g	0.5g	1g
	Annoskoko tuplana	9370g	3984kcal	89.8g	360.6g	222.4g	97g
	Valittu annoskoko	4685g	1992kcal	44.9g	180.3g	111.2g	48.5g
	Annoskoko puolitettuna	2343g	996kcal	22.5g	90.2g	55.6g	24.3g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu