Eevan broilerikookoskeitto

Kuumenna vesi ja kanaliemikuutio.

Lisää joukkoon 1,5 dl pitkää riisiö ja keitä noin 10 min. Kuumenna öljytilkka paistinpannulla ja pyörittele hetki siinä suikaloitua porkkanaa ja paprikaa.

Lisää kasvikset liemeen, keittele 5 min, lisää pannulla öljyssä paistetut broilersuikaleet ja anna kiehua hiljalleen.

Lisää maissit ja kookosmaito, mausta keitto currylla (1 tl), valkopippurilla (0,5 tl) ja basilikalla (2 tl). Maista ja lisää suolaa tarvitatessa.

Terävyyttä saat keittoon lorauksella (makeaa) chilikastiketta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 586 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2001g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 13g43kcal1.2g1.9g3.5g0.1g
Broilersuikale (Atria)600g510kcal84g15g12.6g0g
Paprika punainen 227g66kcal2.1g10.2g0.9g4.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g93g26kcal0.6g5.6g0.2g2.3g
Säilykemaissi, Eldorado400g396kcal11.6g80.8g2.4g0g
Broilersuikale hunajamarinoitu (Atria), annos 400g600g840kcal96g18.6g43.8g6g
Kookosmaito 534g1111kcal10.8g15g113.8g2.6g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)180g607kcal13.3g136.8g0.7g3.1g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9376g7908kcal439.2g567.8g435.8g36.8g
Valittu annoskoko4688g3954kcal219.6g283.9g217.9g18.4g
Annoskoko puolitettuna2344g1977kcal109.8g142g109g9.2g
Arvot/100g100g84kcal4.7g6.1g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=399114