Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 1480g | 592kcal | 57.7g | 94.7g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 1160g | 592kcal | 3.5g | 143.8g | 1.2g | 9.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 48g | 120kcal | 6.7g | 5.3g | 2.7g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9376g | 5007kcal | 535.8g | 659.6g | 22.8g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 4688g | 2504kcal | 267.9g | 329.8g | 11.4g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2344g | 1252kcal | 134g | 164.9g | 5.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu