Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1172g | 1537kcal | 45.2g | 294.2g | 14.7g | 14.7g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 2397g | 839kcal | 43.2g | 153.4g | 4.8g | 76.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 266g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 53g | 474kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 746g | 820kcal | 186.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 53g | 34kcal | 4.7g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9376g | 7551kcal | 566.2g | 928.2g | 146.6g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 4688g | 3776kcal | 283.1g | 464.1g | 73.3g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2344g | 1888kcal | 141.6g | 232.1g | 36.7g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu