Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 7.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 91g | 283kcal | 15.5g | 49.3g | 2.6g | 11.9g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 175g | 614kcal | 21g | 124.5g | 3.7g | 5.3g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 18g | 154kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 2218kcal | 84.6g | 364.8g | 47.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 1109kcal | 42.3g | 182.4g | 23.8g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 554kcal | 21.2g | 91.2g | 11.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu