Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		7.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		14g	44kcal	1.7g	8.7g	0.2g	2.4g
Siirappi		50g	151kcal	0g	37g	0g	0g
Sokeri		30g	122kcal	0g	30g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		25g	38kcal	0.1g	9.1g	0.1g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		37g	131kcal	5g	25.4g	0.9g	1.4g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		87g	277kcal	8.7g	51.3g	0.2g	12.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		87g	286kcal	8.7g	49.4g	2g	17.3g
Vesi		131g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	938g	2096kcal	48.4g	421.8g	6.8g	67.2g
	Valittu annoskoko	469g	1048kcal	24.2g	210.9g	3.4g	33.6g
	Annoskoko puolitettuna	235g	524kcal	12.1g	105.5g	1.7g	16.8g
	Arvot/100g	100g	223kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu