Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 101g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti, tuore | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 132g | 250kcal | 35.7g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 53g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 96g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 846kcal | 99.4g | 11g | 44.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 423kcal | 49.7g | 5.5g | 22.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 212kcal | 24.9g | 2.8g | 11.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu