Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 304g | 91kcal | 6.1g | 13.7g | 0.9g | 9.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 79g | 63kcal | 10.2g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 81g | 35kcal | 7.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 459kcal | 48.6g | 31.4g | 14.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 230kcal | 24.3g | 15.7g | 7.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 115kcal | 12.2g | 7.9g | 3.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu