Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.4g | 2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 188g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 150g | 68kcal | 0g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.5g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.5g | 23kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 939g | 798kcal | 52.8g | 96.8g | 19.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 399kcal | 26.4g | 48.4g | 9.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 200kcal | 13.2g | 24.2g | 4.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu