Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 131g | 125kcal | 26.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 197g | 79kcal | 4.1g | 13.4g | 0.8g | 3g | |
| Herkkusieni säilyke | 53g | 8.9kcal | 1.1g | 0.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 88g | 219kcal | 4g | 1.1g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 866kcal | 71g | 29.8g | 47.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 433kcal | 35.5g | 14.9g | 23.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 217kcal | 17.8g | 7.5g | 11.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu