Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 1530g510kcal9.6g86.8g3.1g39.8g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)254g69kcal3.3g12.2g0.5g4.3g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g112g134kcal2.8g6.7g10.1g1.7g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk800g400kcal4g8g48g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9392g2227kcal39.4g227.4g123.4g91.6g
Valittu annoskoko4696g1113kcal19.7g113.7g61.7g45.8g
Annoskoko puolitettuna2348g557kcal9.9g56.9g30.9g22.9g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493