Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1798g | 197kcal | 10.1g | 25.2g | 1.8g | 12.6g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 719g | 1345kcal | 18.7g | 7.9g | 139.5g | 17.3g | |
| Sipuli | 247g | 75kcal | 3.1g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 899g | 495kcal | 27.9g | 57.5g | 18g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 607kcal | 0g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 67g | 266kcal | 2g | 13.5g | 22.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9396g | 5967kcal | 123.6g | 232g | 500.2g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 4698g | 2984kcal | 61.8g | 116g | 250.1g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2349g | 1492kcal | 30.9g | 58g | 125.1g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu