Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2397g | 1859kcal | 420.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Korppujauho | 180g | 658kcal | 18.9g | 134.6g | 1.9g | 9.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 899g | 1124kcal | 29.7g | 33.3g | 89.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 659g | 940kcal | 82.4g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 180g | 63kcal | 0.7g | 14.4g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 360g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9396g | 9557kcal | 1118g | 411g | 354.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 4698g | 4779kcal | 559g | 205.5g | 177.2g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2349g | 2389kcal | 279.5g | 102.8g | 88.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu