Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 6.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oatly kaurajuoma | 6.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 19g | 6.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 39kcal | 1.8g | 7g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 7.4g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu