Joben tonnikalapihvit

Kuori ja keitä perunat kypsiksi.

Ota keitinvettä n. 1dl talteen.

Valuta tonnikalat.

Silppua sipuli ja suolakurkku.

Muussaa haarukalla kypsät perunat ja tonnikala, lisää joukkoon sipuli ja suolakurkku.

Lopuksi kermaviili, sitruunanmehu ja kananmuna.

Mausta suolalla, tillillä ja sitruunapippurilla.

Keitinvedellä hae sopiva löysyys taikinaan.

Tee pieniä palloja kylmään veteen kastetuin käsin, laita pellille leivinpaperin päälle ja liiskaa ja muotoile pihveiksi. 225 astetta ja noin 20 min. Anna jäähtyä ennenkuin lastalla nostelet niitä, koska muuten hajoavat.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala vedessä 17g18kcal3.9g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )3.5g1.8kcal0g0.4g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 5g3.8kcal0.1g0.8g0g0.1g
Vesi5g0kcal0g0g0g0g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 5g6.6kcal0.1g0.2g0.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 3g3.8kcal0.3g0g0.3g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g72kcal9g3.6g2.4g0.4g
Valittu annoskoko47g36kcal4.5g1.8g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna24g18kcal2.3g0.9g0.6g0.1g
Arvot/100g100g77kcal9.6g3.8g2.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435341