Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 15g | 24kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma | 6g | 22kcal | 0.8g | 4g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 2.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 7.3g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 139kcal | 7.6g | 10g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 70kcal | 3.8g | 5g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 35kcal | 1.9g | 2.5g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.6g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu