Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 16g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 7.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu