Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7g | 23kcal | 3.7g | 2g | 0g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 4.2g | 16kcal | 0.3g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 103kcal | 8.8g | 9.6g | 3.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 52kcal | 4.4g | 4.8g | 1.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 26kcal | 2.2g | 2.4g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.4g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu