Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		18g	6.8kcal	0g	1.4g	0g	0.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		6.3g	20kcal	1.1g	3.4g	0.2g	0.8g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		21g	8.5kcal	0.8g	1.4g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		2.1g	7.1kcal	0g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	94g	84kcal	3.8g	15.8g	0.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	47g	42kcal	1.9g	7.9g	0.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	24g	21kcal	1g	4g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4g	16.7g	0.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu