Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 8.7g | 5.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 8.7g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 8.7g | 52kcal | 1.3g | 1.3g | 5.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 10g | 4.7kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 1.3g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 213kcal | 7g | 10.6g | 16.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 106kcal | 3.5g | 5.3g | 8.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 53kcal | 1.8g | 2.7g | 4.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 11.2g | 17.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu