Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanawok

Pilko kovat kasvikset ja laita ne ensin kuullottumaan wok-pannuun.

Lisää kanat ja loput kasvikset.

Lisää vesi ja mausteaineet.

Rouhi hiukan mustapippuria joukkoon.

Lopuksi sekoita maissijauho kylmään veteen ja lisää joukkoon, anna kuumentua.

Valmistusaika n. 30-45 min. Tarjoa tumman riisin kera

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Pelina

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.3kcal	0g	0g	0.4g	0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		5.4g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Punaiset kidney pavut		2.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkana		2.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		5.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		7.8g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Broileri, rintafilee, nahaton		13g	14kcal	3g	0g	0.2g	0g
Kukkakaali		2.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijakastike		3.2g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	95g	53kcal	6.8g	2.8g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	47g	27kcal	3.4g	1.4g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	24g	13kcal	1.7g	0.7g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	7.2g	3g	1.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=57437