Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 24g | 25kcal | 3.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Riisi tumma | 12g | 42kcal | 0.8g | 8.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 2.4g | 4.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 164kcal | 10.2g | 19.2g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 82kcal | 5.1g | 9.6g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 41kcal | 2.6g | 4.8g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.8g | 20.3g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu