G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 44g | 54kcal | 3.7g | 7.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 2.7g | 16kcal | 0.5g | 0.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 144kcal | 8.4g | 16.6g | 5.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 72kcal | 4.2g | 8.3g | 2.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 36kcal | 2.1g | 4.2g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.9g | 17.5g | 5.5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu