Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		9g	3.8kcal	0g	0.7g	0.1g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		9g	3.7kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		12g	6.6kcal	1g	0.6g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Hunaja		0.9g	3.1kcal	0g	0.8g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.9g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	95g	53kcal	3.8g	8.4g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	47g	26kcal	1.9g	4.2g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	24g	13kcal	1g	2.1g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4g	8.9g	0.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu