Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali22g4.7kcal0.3g0.8g0g0.5g
Jauheliha, sika-nauta 8.9g20kcal1.6g0g1.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.7g5.9kcal0g0g0.7g0g
Siirappi, tumma0.7g2.1kcal0g0.5g0g0g
Riisi puuroutuva 1.1g3.8kcal0.1g0.8g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.2g1.3kcal0.2g0.1g0g1.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana95g76kcal4.4g4.6g4.4g4.2g
Valittu annoskoko47g38kcal2.2g2.3g2.2g2.1g
Annoskoko puolitettuna24g19kcal1.1g1.2g1.1g1.1g
Arvot/100g100g81kcal4.7g4.9g4.7g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809