Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		7g	15kcal	2g	0g	0.8g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		6.6g	5.9kcal	1.4g	0g	0g	0g
Kookosmaito		19g	39kcal	0.4g	0.5g	4g	0.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.9g	4.2kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		9g	33kcal	1.1g	6.1g	0.2g	0.8g
Soijakastike		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
Auringonkukansiemen		1.9g	11kcal	0.4g	0.2g	0.9g	0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		1.9g	11kcal	0.5g	0.3g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	95g	247kcal	12.6g	14.6g	14.8g	2g
	Valittu annoskoko	48g	124kcal	6.3g	7.3g	7.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	24g	62kcal	3.2g	3.7g	3.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.4g	15.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu