SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Salaatti, jäävuori tuore1.9g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti 5.6g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.9g1.9kcal0g0g0.2g0g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )1.9g0.9kcal0g0.2g0g0g
Kurkku 3.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Subway juusto, 1 annos=12g2.2g8.2kcal0.4g0.1g0.7g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)1.9g3.5kcal0g0.8g0g0g
Subway Kana-Teriyaki13g16kcal1.3g2.1g0.2g0.2g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g11g33kcal1.2g5.9g0.3g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g0.6g0.2kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana95g142kcal5.8g19.4g3.6g1.2g
Valittu annoskoko48g71kcal2.9g9.7g1.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna24g36kcal1.5g4.9g0.9g0.3g
Arvot/100g100g149kcal6.1g20.4g3.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=288228