Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 15g | 19kcal | 2.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 18g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 9g | 14kcal | 0.1g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 5.5g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 122kcal | 8g | 6.4g | 7g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 61kcal | 4g | 3.2g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 31kcal | 2g | 1.6g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.4g | 6.7g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu