Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 13g | 8.1kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 25g | 18kcal | 0.9g | 2.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 10g | 4.4kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 60kcal | 4.6g | 7.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 30kcal | 2.3g | 3.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 15kcal | 1.2g | 1.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.8g | 7.6g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu