Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 19g | 26kcal | 3g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 28g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.6g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 84kcal | 7.2g | 5g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 42kcal | 3.6g | 2.5g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 21kcal | 1.8g | 1.3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu