Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		8.7g	7kcal	1.1g	0.2g	0.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		10g	11kcal	1.6g	0g	0.4g	0g
Kurkku		13g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika, punainen		6.2g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		10g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	95g	44kcal	6g	1.6g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	47g	22kcal	3g	0.8g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	24g	11kcal	1.5g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.7g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu