Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3.1g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 6.8g | 22kcal | 2g | 0.5g | 1.4g | 2.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 6.2g | 39kcal | 1.7g | 0.2g | 3.4g | 0.3g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 203kcal | 8g | 1.8g | 18.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 102kcal | 4g | 0.9g | 9.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 51kcal | 2g | 0.5g | 4.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.4g | 11.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu